یادداشت های یک مشاور 11

سلام باز هم اومدم سراغتون

خیلی از دوستان و بازدیدکنندگان عزیز تمایل دارند تا مشکلشونو به صورت ایمیل برای من ارسال کنند و من برای حل مشکلشون کمکشون کنم.خواهشمندم کسانی که ایمیل ارسال می کنند مشکل خودشونو به صورت کامل مطرح کنند و یا در صورت تمایل می تونن با شماره ای که من براشون ارسال میکنم تماس بگیرن تا سریع تر و بهتر مشکلشون حل بشه و معذرت خواهی می کنم از عزیزانی که کمی دیر به ایمیلشون جواب داده میشه .

من به عنوان یک ایرانی به دنبال اینم تا هموطنانم در هر جایی از کشورم عزیزم که هستند در سلامت جسمانی و روانی به سر ببرند وزندگی شادی را در کنار خانواده و عزیزانشان داشته باشند و در این راه از هر کمکی دریغ نمی کنم .

باز هم میام سراغتون..........

منابع کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

به درخواست  بضی از بازدیدکنندگان محترم منابع کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی رو در این پست قرار میدم برای اونایی که قصد دارن این رشته رو ادامه بدن .لازم به ذکره که این منابعو خودم از رتبه 1 سال قبل که هم دانشگاهیم و دوستم بود گرفتم .امیدوارم که مفید واقع بشه.

ادامه نوشته

یادداشت های یک مشاور 10

سلام باز هم اومدم سراغتون

امیدوارم که توی این ایام عزاداری ،بهره لازمو برده باشین.گاهی با خودم فکر می کنم که چرا باید اینقدر مشکلات توی جامعه ما زیاد شده باشه و اینقدر رابطه های بدون هدف به وجود بیاد و بعد از یه مدت کوتاه یا طولانی به جدایی بکشه و عواقب اون برای دو طرف و جامعه بسیار ناگوار باشه .شاید بیشترین حجم مراجعای منو افرادی تشکیل می دن که یا درگیر این رابطه ها هستن یا اینکه کارشون به جدایی کشیده و دچار افسردگی یا اقدام به خودکشی شده اند.

یکی از دلایل عمده اینکه این رابطه ها به شکست می رسه ناآگاهی خانواده از رابطه است .اگه والدین با آگاهی در جریان رابطه آشنایی دختر یا پسر خود با جنس مخالف باشند بهتر می تونن مدیریت کنند و ضربه کمتری به هر یک از طرفین بخوره.از طرف دیگه خانواده باید محیطی امن برای فرزندان به وجود بیارن تا فرزندشون بتونه حرف دلشو به اونا بگه و مخفی کاری نکنه تا بعدا آسیب ببینه .

ادامه نوشته

انگيزه هاي مختلف براي ازدواج.....

ازدواج به عنوان سنتي پسنديده در تمامي جوامع در طول تاريخ از جايگاه خاصي برخورداربوده است . شروع زندگي مشترک روزنه اي بر ارضاي نيازهاي زيستي ، رواني و اجتماعي مي باشد ، با اين حال بنا به دلايل متعدد امروزه بسياري از ازدواجها به طلاق منجر مي شود .
انگيزه هاي افراد براي تشکيل زندگي مشترک ، متعدد است ، بعضي از اين انگيزه ها به دليل ناهمخواني با واقعيتهاي زندگي زناشويي محکوم به شکست مي شود . در اين مطلب سعي ما بر اين است تا به به انگيزه هايي که احتمالا به شکست در زندگي مشترک (طلاق) منجر مي شود ، نظري افکنده بيفکنيم .

ادامه نوشته

10 عادت خوب برای زنان

پذیرفتن ریسک های کوچک زندگی مانند نظر دادن در شغل، یا به تنهایی به سینما یا به سفر رفتن میتواند شجاعت شما را زیاد کند. تمرین چنین کارهای ترس شما را میکاهد و اعتماد به نفس و شادیتان را می افزاید.

1- برای خودتان سرمایه گذاری کنید! زنان در وقت گذاشتن برای دیگران و تلاش برای برطرف کردن نیاز آنها تلاش بسیاری میکنند، اما صرف وقت یا پول برای خودشان شاید نوعی خوشگذرانی به چشم بیاید. اما سرمایه گذاشتن برای خود احساس سلامتی را در شما افزایش می دهد، ظاهر و درون شما را زیباتر می کند. چرا در کلاسهایی که برای شغل شما مفید است یا به شما در کشف علایقتان کمک میکند ثبت نام نمی کنید؟ این سرمایه گذاری حتی میتواند بسادگی خریدن یک دسته گل در هفته برای خودتان باشد.

ادامه نوشته

یادداشت های یک مشاور 9

سلام

 باز هم اومدم سراغتون

امیدورام که روزای پاییزی بهتون خوش بگذره .امروز هم مثل یادداشت های قبلیم میخوام از یکی از مشکلات مراجعام بگم و چیزی که شاید خیلی ها دچارش باشن .

وقتی اومد  پیشم خیلی آروم و راحت بود و بعد از اینکه کمی با هم آشنا شدیم شروع کرد به عنوان کردن مسایل خود.«خیلی زندگی برام سخت شده ،پدر و مادرم منو درک نمی کنن .مدام بهم گیر میدن »

دختری جوان بود توی سن ازدواج که با پدر و مادرش زندگی می کرد که سنشون زیاد بود و مسن بودن.همیشه در ارتباط برقرار کردن با اونا مشکل داشت و گاهی هم به خاطر اینکه لج اونا رو در بیاره  کاری می کرد که ناراحت بشن و مخالف نظر اونا بود همیشه.

ادامه نوشته

راه کارهایی برای رفع اختلاف زوج های جوان

حتما شما هم زنان و مردان جوانی را دیده اید که به علت های مختلف از ازدواج خود پشیمان هستند یا این که دوران مجردی را به زندگی زناشویی ترجیح می دهند. بعضی ها به دلایلی مانند، کم سن و سال بودن هنگام ازدواج، اجبار والدین، تنهایی، نداشتن تجربه و آگاهی کافی از زندگی زناشویی و اختلاف های پدر و مادر تن به ازدواج داده اند و آن را ناموفق می پندارند و آرزو دارند به گونه ای از شر آن خلاص شوند.


درست است که در ازدواج های ناموفق معمولا اشتباه هایی وجود داشته و بعضی توافق ها نسنجیده صورت گرفته یا به طور کل آن وصلت از پایه اشتباه بوده است اما به هرحال آن وصلت انجام شده است و بهتر است بعد از اشتباه بزرگی (ازدواج نامناسب) که رخ داده است با تامل و درایت بیشتری نسبت به حل ادامه موضوع اقدام شود.

ادامه نوشته

اضطراب و سفیدی مو

اگرچه معمولا در مردان پس از سن 30 سالگي و در زنان پس از سن 35 سالگي موهاي سر سفيد مي‌شوند، اما برخي از افراد در نخستين سال‌هاي نوجواني و جواني داشتن چندين تار موي سفيد رنگ را تجربه مي‌كنند. اين در حالي است كه در گروهي ديگر ممكن است حتي تا سن 50 سالگي نيز اصلا هيچ تار موي سفيدرنگي بر سر فرد ديده نشود. فرآيند سفيد شدن تدريجي موهاي سر در روزنه‌هاي عميق پوست سر كه فوليكول نام دارند، انجام مي‌شود. معمولا روي پوست سر هر فرد حدود 100 هزار روزنه فوليكولي به شكل قطره اشك وجود دارد كه هريك از آنها از توانايي جوانه‌زني چندين تار مو در دوره طبيعي طول عمر خود برخوردار است.

در انتهاي هريك از فوليكول‌هاي مو سلول‌هايي به نام ملانوسيت وجود دارد كه مولد رنگدانه ملانين است. با از بين رفتن بخشي از ملانين مو، تارهاي مو بتدريج خاكستري رنگ مي‌‌شوند و هنگامي كه همه سلول‌هاي مولد رنگدانه ملانين از بين رفته باشند، موها سفيد خواهند شد.

ادامه نوشته

کلیدهای شاد زيستن!

آرامش داشته باشید و نخ احساس‌تان را به‌دست کسی ندهید.

- فضای اطراف خود را خوشایندکنید. عکس‌های زیبا و رؤیاهای‌تان را به اطراف اتاق‌تان بچسبانید

- خودتان را بشناسید. چه دوست دارید؟ تنها یک‌بار فرصت زندگی به هر کس داده می‌شود؛ آن‌هم یک‌روز، یک‌روز کم‌می‌شود، پس آن‌چه را دوست‌دارید، بخورید، بپوشید و بنوشید.

- از بودن خود لذت ببرید و خودتان را دوست بدارید؛ تا کسی خودش را دوست نداشته باشد، امکان ندارد دیگران را دوست بدارد.

ادامه نوشته